几乎人人都有的饮水误区，你中了几条？
水是健康之本，目前人们在饮水方面还存在着较多误区。中国医促会健康饮用水专业委员会教授提醒的几大喝水误区，大家一定要警惕。
水越纯越好
不少人认为，水越纯越好。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。
大量饮用纯净水，会带走人体内的有用的微量元素，从而降低人体免疫力，易引发疾病。由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏。
此外，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人和儿童、孕妇更不宜长期饮用。
有水垢的水不是好水
很多人在喝水时发现，烧开的矿泉水会有水垢产生，认为这样的矿泉水是不健康的水。其实，这种想法是完全错误的。
矿泉水烧开产生水垢是因为水中含有的钙、镁等离子，在加热的过程中形成的白色沉淀物。
钙镁离子是人体所必需的微量元素，对人体健康有益。而且水垢进入人体，与体内的胃酸发生反应，还原成钙、镁离子，成为人体必须的矿物质元素被人体吸收。
喝水仅为解渴
人们通常认为，口渴了才喝水，不渴就不用补充水分。调查显示，人们喝水时往往忽略了水的营养及保健功能。
干净、安全、健康的水是最廉价最有效的保健品。水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，这样才能便于人体吸收。
由于一切细胞的新陈代谢都离不开水，只有让细胞喝足了水，才能促进新陈代谢，提高人体的抵抗力和免疫力。
饮料等于饮用水
少年轻人喜欢把饮料当作饮用水。其实，水和饮料在功能上并不能等同。
由于饮料中含有糖和蛋白质，又添加了不少香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感。因此用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料，会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担。咖啡因作为一种利尿剂，过量饮用会导致排尿过多，出现人体脱水现象。
另外，对儿童来说，碳酸性饮料会破坏牙齿外层的珐琅质，引发龋齿。
医疗用水当饮用水
医疗用水，不能作为正常人群的饮用水，比如我们听到的电解水、富氧水等。
电解水就是通过电解作用，把水分解成阳离子水和阴离子的水。阳离子水是医疗用水，必须在医生指导下饮用；阴离子水则常被用于消毒等方面。
富氧水是指在纯净水里，人为地加入更多的氧气，这种水中的氧分子到了体内，会破坏细胞的正常分裂作用，加速衰老。